目錄

　　第一章：小S產(chǎn)后塑型的4大給力飲食策略

　　第二章：冬季孕產(chǎn)婦莫"瘋狂"補(bǔ)營(yíng)養(yǎng) 熱性食物盡量少吃

　　第三章：美麗無(wú)間道

　　編者按：想要一個(gè)好的身材是所有女人的想法，當(dāng)然這中間包括產(chǎn)后媽媽們，但是媽媽們需要怎樣正確合理的對(duì)待身材走樣問(wèn)題呢?一起看看小編為大家總結(jié)的。

　　小S產(chǎn)后塑型的4大給力飲食策略

　　秘訣一：配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師!

　　產(chǎn)后重要的就是趕緊補(bǔ)身子，增加元?dú)?。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營(yíng)養(yǎng)師打理，對(duì)各種必需營(yíng)養(yǎng)素、熱量都是斤斤計(jì)較，絲毫不得妥協(xié)的地步?！拔乙鼍鸵龅綐O致?！毙很有自信地說(shuō)，早先費(fèi)時(shí)多年的牙齒矯正工程就是佳范例，不管再痛苦還是忍下了，后還出書(shū)了呢。

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　　秘訣二：把握產(chǎn)后兩個(gè)月關(guān)鍵時(shí)間!

　　“瘦身不只是名詞，而且是動(dòng)詞!”還記得小S婚前曾苦練國(guó)標(biāo)舞嗎?向來(lái)很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享，把握產(chǎn)后2個(gè)月時(shí)間細(xì)心調(diào)養(yǎng)，不只是身型變好看，整個(gè)人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

　　秘訣三：玉米是法寶!

　　小S另一個(gè)很愛(ài)的食材，也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡(jiǎn)單，只要水煮即可，不需任何調(diào)味料，自然甜美回甘，用來(lái)當(dāng)做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點(diǎn)，玉米的“量?jī)r(jià)比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質(zhì)“鎂”，都能讓腸胃健康活動(dòng)，讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢!