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惹不起更躲不起的“大姨媽”(6)

  建議在生理期間,要多吃點補血、活血的食物,像是黑糖、紅豆湯,以及菠菜、葡萄、蘋果…等鐵質(zhì)豐富的食物,讓你生理期排血更順暢。推薦2款女人茶,讓你輕松度過月經(jīng)期。

  益母草茶

  若你正處于生理期之前或正在生理期時,可以喝益母草茶。由于這道茶飲十分溫和,因此每天都可飲用。

  作法:益母草三錢,香附一錢600cc水煮滾后即可飲用

  益母草具有活血化瘀的功效,可以加強子宮循環(huán)使經(jīng)血排出更加順暢,香附具有行氣止痛的作用,能有效改善痛經(jīng)。

  在月經(jīng)來時,也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是溫補食物,具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖,目的是讓經(jīng)血排出比較順暢,避免閉經(jīng)、痛經(jīng)的情況。

大姨媽 女人健康 月經(jīng)不調(diào) 
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