建議在生理期間，要多吃點補(bǔ)血、活血的食物，像是黑糖、紅豆湯，以及菠菜、葡萄、蘋果…等鐵質(zhì)豐富的食物，讓你生理期排血更順暢。推薦2款女人茶，讓你輕松度過月經(jīng)期。
益母草茶
若你正處于生理期之前或正在生理期時，可以喝益母草茶。由于這道茶飲十分溫和，因此每天都可飲用。
作法：益母草三錢，香附一錢600cc水煮滾后即可飲用
益母草具有活血化瘀的功效，可以加強(qiáng)子宮循環(huán)使經(jīng)血排出更加順暢，香附具有行氣止痛的作用，能有效改善痛經(jīng)。
在月經(jīng)來時，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是溫補(bǔ)食物，具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是讓經(jīng)血排出比較順暢，避免閉經(jīng)、痛經(jīng)的情況。
