4.依賴空調(diào)
整日吹空調(diào)會增加感染細菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。
另外，空調(diào)使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。
5.吃有機食物
有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標簽內(nèi)容。
食物不見得“有機”才健康，應該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
6.運動過量
有氧運動沒必要每天必練30—45分鐘，否則對關節(jié)的磨損很嚴重。應該每隔一天進行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓練相結合。
