心臟：怕溫差大。

　　心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。

　　這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院教授王文說，在寒冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機(jī)能反映比較遲緩。

　　時(shí)常處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負(fù)荷;更嚴(yán)重的時(shí)候，冠脈痙攣還會引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。

　　因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。

　　外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時(shí)，好不要迎風(fēng)行走。

　　肺：早晨霧氣傷肺。

　　冬季寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)不加以保護(hù)，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授提醒，此時(shí)要格外要注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。

　　她建議，積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。

　　具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。

　　此外，自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。

　　有晨練習(xí)慣的老人好等9點(diǎn)之后，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。