目錄

　　第一章：老年人生活須知的八大禁忌

　　第二章：老人生活的六點(diǎn)建議

　　第三章：老人生活注意五點(diǎn)

　　編者按：老年人的身體再也不比以前，他們隨著年齡的增長身體的個(gè)器官開始衰竭，因此老年人養(yǎng)生保健很關(guān)鍵。老年人無論是在生活還是飲食上都要特別注意，那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)老年人的生活注意事項(xiàng)吧。

　　老年人生活須知的八大禁忌

　　一忌久吃藥

　　俗話說，“是藥三分毒”。雖然老年人機(jī)體功能下降，患病較多。但也不能只要有點(diǎn)不適就吃藥，否則容易對藥物產(chǎn)生依賴性，如長期服用一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥，不但副作用不小，還會(huì)不自覺地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

　　二忌久悲嘆

　　老年人忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求。悲觀厭世，不思進(jìn)取。不良情緒會(huì)使機(jī)體處于不正常的狀況。長期如此，易生疾患。

　　三忌久進(jìn)補(bǔ)

　　老年人體質(zhì)虛弱時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)機(jī)體各方面的功能，減少患病的幾率。但補(bǔ)藥并非萬能之物，對于正常人來說，過多的補(bǔ)藥可能會(huì)影響身體機(jī)能。打亂新陳代謝的節(jié)奏。反而對健康有害。好的補(bǔ)藥是飲食，膳食平衡足矣。

　　四忌久坐定

　　老年人身體各器官的生理功能已經(jīng)明顯衰退，適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長時(shí)間坐著并保持某一種姿勢。會(huì)造成肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛。久看電視、久坐牌桌、過久看書等都是不良習(xí)慣。