目錄

　　第一章：“大姨媽”來(lái)時(shí)13忌 千萬(wàn)別犯

　　第二章：女人經(jīng)期絕不能吃的食物

　　第三章：女人特殊日子 推薦6款補(bǔ)血食療

　　編者按：女人的經(jīng)期是女人為難熬的日子，稍有不注意就會(huì)帶諸多不適，因此女人的經(jīng)期保健很關(guān)鍵。那么，你知道女人經(jīng)期不能做的事有哪些？女人經(jīng)期不能吃什么呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)吧。

　　“大姨媽”來(lái)時(shí)13忌 千萬(wàn)別犯

　　1、不適宜捶腰

　　腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　2、不適宜穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰|部充血水腫。

　　3、不適宜撥牙

　　恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。