1、芝麻黃耆糊補(bǔ)氣血
作用：芝麻的油脂可助腸胃蠕動，達(dá)到潤腸的作用，而黃耆可以補(bǔ)氣血，適合較為嚴(yán)重、超過3天以上的便秘。
材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖適量
提醒：感冒、發(fā)燒者不適合服用。
2、大棗銀耳湯解疲勞
作用：可補(bǔ)脾潤肺，大棗性甘可補(bǔ)脾胃，有提升免疫力、改善疲勞的作用、適合程度較輕微， 3天內(nèi)便秘問題。
材料：大棗6克、銀耳6克、枸杞6克、冰糖適量
提醒：有脹氣問題不適合飲用。
3、火麻仁茶降口舌干燥
作用：適合有口干舌燥、口臭者，決明子可以潤腸通便，可以改善嚴(yán)重大便燥結(jié)的癥狀。
材料：火麻仁6克、決明子6克、冰糖適量
提醒：易腹瀉者不適合飲用。
