小寒節(jié)氣做好“三暖”

　　小寒節(jié)氣注意暖頭、暖足和暖背

　　專家介紹說，在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

　　腳離心臟遠，供血少，所以腳的溫度很低，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，小寒時節(jié)一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，對付腳涼，好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。

　　人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處。倘若背部保暖不好，風寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復發(fā)加重。對氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。冬日曬太陽，應多曬背部；或穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背都大有好處。

　　總結(jié)：以上推薦的這4款食譜，在小寒節(jié)氣里吃為營養(yǎng)為滋補了，大家如果想要好好度過寒冷的冬季，不妨多多食用吧。還有小編推薦的那些小寒里保暖事項大家要遵循哦。（作者：王宜，版權歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）