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編者按：小寒是一年當(dāng)中為寒冷的節(jié)氣了，那么在這樣的寒冷季節(jié)吃些什么可幫助抗寒呢？接下來小編為大家推薦4款小寒養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜，以及一些養(yǎng)生秘訣，大家快來看看如何在小寒節(jié)氣滋補(bǔ)養(yǎng)生吧。
小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒
根據(jù)中國的氣象資料，小寒卻要比大寒冷，是全年中寒冷的節(jié)氣。民間有言“冷在三九”，這“三九”就在小寒。只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。我國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是冷的時(shí)期，“小寒”一過，就進(jìn)入一年中寒冷的日子。
小寒是陰邪盛的時(shí)期 一定多食溫?zé)崾澄?/strong>
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為寒為陰邪，寒冷的節(jié)氣也是陰邪盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
日常食物中屬于熱性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有姜、蔥、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、雞肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大棗、桂圓、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、薺菜、芥菜、南瓜、蘆筍、海參、淡菜、蚶、酒等。（宜人提示：小寒調(diào)養(yǎng)雖然溫?zé)崾澄锛?，但體質(zhì)熱癥者還要食點(diǎn)涼）。
