目錄

　　第一章：月經(jīng)不調(diào)患者的生活宜忌

　　第二章：女人月經(jīng)不調(diào) 有些原因在做怪

　　第三章：女性月經(jīng)不調(diào)經(jīng)典食療方

　　第四章：注意日常細(xì)節(jié)能更好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　編者按：女人的月經(jīng)不調(diào)雖然不會死什么致命的病，但在日常生活中會影響女人生活，滋味當(dāng)然不會好受。那么，患有月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？你知道月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理嗎？下面就來和小編一起盤點月經(jīng)不調(diào)的原因，找到應(yīng)對措施吧。

　　月經(jīng)不調(diào)患者的生活宜忌

　　（1）防止受寒。

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　（2）調(diào)整自己的心態(tài)。

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)，而是如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　?。?）生活有規(guī)律。

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

　　（4）忌合辛辣食物。

　　忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心大，容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物，可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢、協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。