黑芝麻糙米粥

　　原料：糙米 1杯，黑芝麻 2大匙，白砂糖適量。

　　制法：糙米洗凈瀝干；鍋中加14杯水煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻；續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

　　功效：幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。

　　適用：如果天天坐著打麻將，不妨晚餐時(shí)嘗試一下。

　　胡桃姜汁紅棗粥

　　原料：糯米200克，胡桃仁100克，姜75克，紅棗10顆，紅糖1大匙。

　　制法：紅棗、胡桃仁洗凈；姜去皮，磨成姜汁備用。糯米洗凈，放入鍋中，加入3杯水煮開(kāi)，加入所有材料煮30分鐘至軟爛，再加入紅糖煮勻即可。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更具活血暖身的功效，好不要以其他糖取代，否則會(huì)減輕藥粥的功效。

　　功效：胡桃仁含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗更有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。

　　適用：堅(jiān)持穿少，展現(xiàn)魅力的女性，如果已經(jīng)受寒更要嘗試此粥。

　　注意：煮藥粥，畢竟是用中藥同谷米同煮的，所以，應(yīng)選用砂鍋為好；如果沒(méi)有砂鍋，也可用搪瓷容器代替，一般不用鐵鍋、銅鍋、鋁鍋。按照中醫(yī)傳統(tǒng)習(xí)慣，煎熬中藥好是用砂鍋，因?yàn)樯板伡灏局兴?，能使藥物的有效成分充分析出?lái)，并可避免因用鐵鍋煎熬所引起的一些不良的化學(xué)反應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：春節(jié)期間家人、朋友相聚一堂不免會(huì)吃多喝多，但一定不要忽視對(duì)胃的保養(yǎng)哦~