3、整理混亂

　　完全收拾干凈可能會(huì)是個(gè)讓人無(wú)法控制的目標(biāo)。相反的，選擇需要關(guān)注的一塊小地方，廚房中的一個(gè)破舊抽屜，餐廳桌子上堆積的信件，或者是你汽車(chē)上的手套箱，收拾一下它。把你不需要的物品扔掉，或者進(jìn)行回收，特別注意那些需要關(guān)注的東西，并且快速的收拾一下。啊哈，這就更好了。現(xiàn)在已經(jīng)創(chuàng)造出了一塊小地方，來(lái)讓你玩弄一點(diǎn)新東西。

　　4、吃一頓難忘的大餐

　　不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。在動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺(jué)浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。另外，還有什么要比這可口的，維持我們體力的食物更具關(guān)注性呢？這當(dāng)然比盯著電子數(shù)據(jù)表有趣多了。

　　5、增強(qiáng)抗氧化劑的攝入

　　壓力會(huì)阻礙你的抗氧化系統(tǒng)，讓你更易于生病。在感受壓力的時(shí)候，讓你的身體保持強(qiáng)壯，需要吃抗氧化劑豐富的食物，它是支撐免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠保護(hù)身體免受自由基的侵襲，延緩衰老。根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的說(shuō)法，抗氧化劑含量豐富的食物有豆類、漿果類、蘋(píng)果、山核桃、櫻桃、李子，和馬鈴薯。

　　總結(jié)：壓力的危害是很大的，因此大家要適當(dāng)?shù)淖鲂p壓活動(dòng)，以上介紹的那些方法，上班族們，一定要試試哦，這樣你的身心才能得到健康。（作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）