調(diào)腎：解決筋骨鈍感
如果說有一種身體問題50%以上的人都會關(guān)心，那當之無愧是在說頸椎問題了，現(xiàn)代上班族大多都有頸椎不適。中醫(yī)認為關(guān)鍵在于“勞損”，長期保持一個姿勢，反復或過多地使用某些筋肉組織，可以引起局部的積累性損傷。例如長期用電腦容易發(fā)生鼠標手、頸椎病即屬此類。給頸椎解勞需要的是反向運動，讓身體做跟平時方向相反的動作。
頸椎解勞良方
1.吃補腎食物
中醫(yī)認為腎主骨，我們的骨骼是否健壯，全靠腎精的充養(yǎng)。同時很講究吃什么補什么，所以動物的筋骨、腎臟一類的食物可以適當補充一些，一周吃上一兩頓，例如牛骨髓、豬腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等。
2.放風箏
曹雪芹在《紅樓夢》中描繪了大觀園中姐妹們放各種風箏的情景，言明這是習俗更是一種運動，即古語說的“鳶者長壽”。放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，實在是老祖宗留給我們的防治頸椎病的好方法。
3.傳統(tǒng)補腎內(nèi)功
試著收縮、上提肛門，并堅持幾秒甚至更長，多試幾次，是否感覺到在腰骶內(nèi)部明顯的有東西在充盈，這就是氣，是真正的內(nèi)功，每天做100次，時間長了，就會感覺到經(jīng)絡間有流動的熱氣流了。
4.熱水浴足
在熱水中適當?shù)募有┭a腎的中藥，如何首烏、黃精、補骨脂、仙靈脾等，這些中藥會借著熱水的力量，順著我們腳底的腎經(jīng)起源穴位--涌泉穴，沿著腎經(jīng)經(jīng)脈直接滋養(yǎng)腎中的精氣，從而達到事半功倍的補腎效果。某些程度上，這比口服補腎藥來得更快、更直接，而且還沒有上火的弊端。上面提到的藥物可以單用，可以混用，藥物總劑量不超過250克。
