早晨太陽還沒有出來時，氣溫和氣壓都很低，地面空氣層的染還沒散去;如果碰到大霧天，早晨的空氣污染就更為嚴重，這個時候去健身，人體就變成了吸塵器，對健康極為不利。那為什么清晨不宜在綠樹叢中鍛練呢？因為植物夜間不產生光合作用，清晨的樹叢還有陽光照耀，積存著大量的二氧化碳，人在其中運動對身體是無益反害。
那么一天中，什么是戶外健身的好時段呢？專家認為：早晨7時到9時和晚上7時到9時?？墒牵蚁矚g在午后1時到3時，這時人已經工作了大半天，身體相對比較疲乏，推開窗戶或走出戶外做些運動，就是為身體加油啊。
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