赤腳散步有益身心
赤足可以加強(qiáng)腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。這樣對(duì)你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺地板，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提醒你站直。
在國外，一種標(biāo)榜以戶外取代健身房的趨勢(shì)正在興起，人們熱衷于脫掉鞋子，光腳上路的同時(shí)，也跟大自然來一番親密接觸，這就是所謂的赤足散步。
赤腳散步好處多
赤足運(yùn)動(dòng)是19世紀(jì)德國牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普（Sebastian Kneipp）的創(chuàng)造，他當(dāng)時(shí)指出，光腳可以刺激器官活動(dòng)，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)和提升身體康復(fù)能力。德國人1992年就已經(jīng)專為赤足運(yùn)動(dòng)開辟健身專道，目前歐洲已有100多個(gè)擁有這種健身道路的公園，主要都在德國和奧地利。
不過，如今英國、美國等地也開始效仿，那么，赤腳散步或者跑步這種運(yùn)動(dòng)方式究竟有什么好處？“人生來就是光腳的，在不同的地面行走，但如今大部分人走路都穿著密封的鞋子，走堅(jiān)硬的水泥路。”理療專家薩米·馬爾戈說，“結(jié)果，我們的身體忘記了如何正確地運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致髖部、膝蓋、背部疼痛，體態(tài)不良等問題。2010年英國脊柱協(xié)會(huì)一份研究報(bào)告顯示，50%以上的人體態(tài)都有問題。”
