進補勢在必行
冬季到來，首要的任務(wù)就是保暖，除了多穿寫衣服，進食——溫補也是很重要的。雖說是溫補，但也不能夠過于激進，可以適當增加羊肉、狗肉、雞肉等肉質(zhì)；鵝肉也不錯?？梢赃x擇枸杞、紅棗、黑芝麻、木耳等酌料，煲靚湯。經(jīng)常有好燙的滋潤，這個冬天也能夠過得很滋潤哦。
做個沐浴美人
冬季比較適合泡湯，驅(qū)寒防感冒，也是養(yǎng)生之道。但是泡澡也不是天天都適合的，比如女性例假。而且冬季泡澡不宜天天進行，一周2~3次比較合適。當然除了泡澡可以促進身體排汗外，適當?shù)纳眢w鍛煉也是促進新陳代謝的好方法哦。不過凡事都要講個度，過猶不及。
喝粥也養(yǎng)生
冬季到了，各大火鍋、豆撈又迎來了旺季；但是很多人都不知道，其實冬季也適合多食熱粥。早餐、晚餐和熱粥都有養(yǎng)胃的功效。比如八寶粥、小米粥、玉米粥、桂圓粥等等。還有一些有健脾胃、楊身心功效的魚粥也是很適合的。不僅可以防止冬季脂肪囤積，也有利身體健康。
