減肥計(jì)畫大失??！兇手是誰？
為這次減肥大作戰(zhàn)做足準(zhǔn)備的阿珺，在每天的飲食卡路里和運(yùn)動量都經(jīng)過精密計(jì)算，斤斤計(jì)較每個環(huán)節(jié)只怕影響減肥的成效，但卻因?yàn)樯钚胚\(yùn)動流汗后喝運(yùn)動飲料好的迷思，打壞了整個計(jì)劃。
咦？運(yùn)動飲料不就是為了運(yùn)動后飲用而設(shè)計(jì)的嗎？沒錯，運(yùn)動飲料的確有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)的功能，但它可是為了長時間及激烈運(yùn)動訓(xùn)練的運(yùn)動選手所調(diào)制的，對于較不常運(yùn)動、短時間運(yùn)動或運(yùn)動強(qiáng)度不足的一般人，其實(shí)只要單純飲用白開水補(bǔ)充水份即可，長期飲用運(yùn)動飲料反而很容易造成身體的負(fù)擔(dān)。
專家表示，若非大量流汗或運(yùn)動一個半小時以上，一般均衡飲食就已足夠提供身體所需的電解質(zhì)，否則過多的電解質(zhì)容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。
