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第一章：日常護(hù)理 調(diào)理女性痛經(jīng)措施
編者按：經(jīng)期來(lái)臨下腹感到疼痛是女人們大的困擾，痛經(jīng)甚至?xí)古嗽斐深^暈眼花，心慌氣短，變得弱不經(jīng)風(fēng)，易引起其它疾病。那么，痛經(jīng)怎么辦呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人養(yǎng)生之道，教女人緩解痛經(jīng)秘笈。
日常護(hù)理 調(diào)理女性痛經(jīng)措施
1、熱敷
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感;也可以多喝熱開(kāi)水。
2、按摩
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷﹔情緒穩(wěn)定，精神愉悅﹔膳食合理平衡，生活規(guī)律﹔適度參加鍛煉。
