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編者按：春天春暖花開(kāi)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香的，讓人的心情愉悅輕松，但是往往也是抑郁癥常發(fā)的時(shí)候。為什么會(huì)出現(xiàn)春天抑郁這樣的事情呢？有了抑郁情緒怎么辦？吃什么治療抑郁癥？接下來(lái)小編一一解答，給大家推薦一些抑郁癥的治療方法以及預(yù)防方法，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
五個(gè)小方法 趕走春天抑郁情緒
入春后萬(wàn)物復(fù)蘇，人們的情緒本應(yīng)是舒暢的時(shí)候，可卻正是抑郁癥的高發(fā)期。特別是天氣轉(zhuǎn)暖、花開(kāi)之后，人們的社會(huì)活動(dòng)會(huì)日漸增多，生活習(xí)慣也有了較大變化，人的情緒也容易因此而波動(dòng)。
春天有抑郁情緒很正常
就像人們偶爾會(huì)感冒發(fā)燒一樣，首先自己不要太緊張而產(chǎn)生焦慮情緒。只要不是特別大的情緒波動(dòng)，或者超過(guò)兩個(gè)星期的持續(xù)情緒低迷，都不用特別在意。
5招教你趕走抑郁心理：
1、減少獨(dú)處時(shí)間：
當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥的征兆時(shí)，人們首先要戰(zhàn)勝惰性，不能總呆在家中，這點(diǎn)非常重要，因?yàn)楠?dú)處的時(shí)間越短，就越容易擺脫抑郁癥的困擾。
2、可嘗試多一點(diǎn)戶(hù)外活動(dòng)：
可以為自己選擇一個(gè)陽(yáng)光充足的時(shí)間出去走走，或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，騎騎單車(chē)……感受春天大自然帶來(lái)的生機(jī)。在陽(yáng)光下散步，沐浴著溫暖明亮的陽(yáng)光，會(huì)令你感覺(jué)生活也隨之明媚起來(lái)，此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，當(dāng)汗水流了一頭一臉一身的時(shí)候，抑郁就被狠狠排解了。
