春季瑜伽4式 快速燃脂塑身材
春季，人體的新陳代謝開始慢慢變快，所以抓緊這段時(shí)間減肥是可以起到非常明顯的效果的，下面瘦身男女小編就要跟大家推薦幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫助大家快速的燃燒脂肪，那么就來看看有哪些動(dòng)作可以有效的燃燒身體的脂肪吧，讓您快速恢復(fù)體重。
鶴式
1、右腿在前，左腿在后，站直，腳趾并攏向前。抬頭挺胸，兩手臂向后，兩手在背后握拳。
2、保持腳掌不離地，兩腿伸直，上身慢慢向前傾，保持背部挺直，同時(shí)兩臂向后抬起，手部向后伸展。
3、直到背部與地面呈平行，頭部保持向前延伸，手臂抬起與地面約成60度角，如果可以的話，手臂盡量與地面垂直。保持姿勢(shì)10-20個(gè)呼吸，然后慢慢回到原位，換左腿在前后腿在后重復(fù)相同動(dòng)作。
戰(zhàn)士二式
1、兩腿并攏站直，兩手自然垂放身側(cè)。
2、兩腿分開約二至三個(gè)肩寬距離，保持腰背伸直，抬頭挺胸。
3、右腳向側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)90度，膝蓋彎曲，身體下蹲，保持左腿伸直。兩臂向側(cè)平舉，掌心向下。上身保持向上延伸。保持姿勢(shì)10-20個(gè)呼吸，然后慢慢回到原位，換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
