目錄：

　　第一章：氣功降壓法

　　第二章：發(fā)放外氣治病法

　　第三章：體質(zhì)虛弱人氣功鍛煉法

　　編者按：你知道氣功能夠降血壓嗎？你知道氣功是如何降血壓的嗎？氣功的治病功能早已被人們所接受，。今天小編就給大家介紹一種簡單的方法幫助您降血壓。

　　氣功降壓法

　　氣功治療高血壓病，療效甚好，功法各異。國內(nèi)報道很多?，F(xiàn)將筆者在工作實(shí)踐中，應(yīng)用姿勢和意念相結(jié)合而編創(chuàng)的一套氣功降壓法介紹給氣功同道和高血壓病患者。

　　功法介紹：本降壓功法是在放松功基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，分二部功法。一、降壓功；二、穩(wěn)壓功。

　　一、降壓功

　　身體取自然站立姿勢，兩腳開立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內(nèi)含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過于下丹田（小腹處）。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時舌抵上腭，呼氣時舌體復(fù)原。將呼吸調(diào)至八——十息／分時，開始做姿勢導(dǎo)引并配合意念。即：兩手陰掌（掌心朝下），指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時意念為，有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪?，頭腦清醒無比，雙目微閉視鼻準(zhǔn)。如此反復(fù)做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓／舒張壓。