補鐵 幫女人養(yǎng)出好氣色
面若桃花、唇紅齒白、閃閃發(fā)光的柳丁肌，光澤的秀發(fā)無處不在顯示著一個自然美女的健康活力?？墒牵F代生活的緊迫、壓力的驟增，讓每天忙碌工作的都市白領們面色無光、萎黃、斑點遍布，只能靠化妝品來遮蓋。殊不知，只有補鐵，才能養(yǎng)出好氣色。
微量元素鐵，在我們的體內含量并不高，可是卻起著極大的作用。
成人體內鐵的總量約為4-5g，其中72%以血紅蛋白、3%以肌紅蛋白、0.2%以其他化合物形式存在；其余則為儲備鐵，以鐵蛋白的形式儲存于肝臟、脾臟和骨髓的網狀內皮系統中，約占總鐵量的25%。
鐵組成血紅蛋白，參與氧的運輸和存儲；鐵還直接參與人體能量代謝；鐵更影響著人體的免疫系統。
據研究發(fā)現，女性每次生理周期流失的鐵，約為15.68毫克。加上每天從皮膚尿液中正常流失的，每月共損失40.8毫克。也就是說，女性朋友是嚴重的“缺鐵族”，是容易缺鐵也需要補鐵的。
缺鐵，容易造成面色蒼白、萎黃、唇無血色、頭發(fā)無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產生皺紋色斑等，好氣色從何而來？
