3款黃瓜減肥餐 饞MM吃不胖的秘方

　　黃瓜是減肥美容的佳品，作為天然的減肥食品，黃瓜是瘦身女性的首選食物。想要吃得放心，瘦得稱心，那就要留意以下的6款黃瓜減肥食譜咯，讓饞嘴的你也能吃著瘦哦！

　　黃瓜真的有減肥功效嗎？

　　黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中高的。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉變?yōu)橹?。食之能促進排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。另外，黃瓜不含脂肪，含糖量也僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖類物質(zhì)轉化為脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜。

　　黃瓜要帶皮吃才減肥

　　黃瓜皮所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

　　因此若生吃黃瓜好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力，可起到清除自由基的作用。另外，黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類物質(zhì)， 可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉化為脂肪， 起到調(diào)節(jié)體重的作用。