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編者按：我們都會看紅綠燈，只是身體健康的紅綠燈你看得懂嗎？你知道身體出現(xiàn)的一些情況是向你暗示什么嗎？嘴里怪味是身體哪里發(fā)出的警告？下面我們就一起來看看，如何自測健康吧！
自測健康指數(shù) 學會看身體紅綠燈
“綠燈行、黃燈慢、紅燈停”，想有一副好身板，不妨看看身體亮起了哪盞燈。這里有國內外專家設計的幾套測試題，不妨拿起筆，或者動動胳膊腿，來判斷一下你的健康指數(shù)。
三道題查腸道、血管
腸道年齡：日本理化學研究所微生物機能分析室室長辨野義已博士總結了一個腸道年齡評估表。
飲食習慣：1.常常不吃早餐 2.吃早餐時間短又急 3.吃飯時間不定 4.蔬果攝取量不足 5.喜歡吃肉類 6.不喜歡喝牛乳及乳制品 7.常喝糖類、清涼飲料 8.常吃夜宵
排便狀況：9.不用力就很難排便10.即使上過廁所也覺得排不干凈 11.排便很硬、很難排出 12.排便呈現(xiàn)顆塊狀13.有時排便很軟或腹瀉 14.排便的顏色很深、偏黑 15.排便及排氣很臭 16.排便時間不定 17.排便都沉到馬桶底部
生活狀況：18.經常抽煙 19.臉色常不佳，看起來蒼老 20.有肌膚粗糙或長痘等各種煩惱 21.覺得運動量不足 22.不容易入睡且睡眠不足 23.經常感到壓力24.早上經?；艔埓颐?25.常熬夜、睡眠不足。
綠燈：選擇4項以下，屬于理想的健康腸道；
黃燈：選擇5—10項，腸道已有老化情況，需要注意飲食及作息正常；
紅燈：選擇11—14項，腸道年齡已老化并走下坡路，要徹底改變飲食及生活習慣；如選擇16項以上，腸道健康狀況非常糟糕。
