6個方法 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤
很多人總是抱怨減肥難，其實在瘦身減肥的時候如何快速的達到高效的減肥目的是很多人的共同目標，下面小編就要跟大家一起分享一些減肥方法，只要嚴格按照這些方法來減肥，短期內(nèi)就能讓你看到明顯的效果，那么就來看看應該怎么做吧。
1.放棄快餐和垃圾食品
必須放棄快餐和垃圾食品（比如炸雞和方便面），養(yǎng)成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丟掉（遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間），把它們換成綠茶或者水果。
2.健康飲食
飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物（superfood）。
3.保持活動
后后的下班時間可以少坐幾站地的公車，換上輕便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看電視，緊接著就進入晚餐時間，這樣的作息習慣是需要打破的。
