3．陽光雖可貴，但照射量一定要適度。尤其是曬時(shí)不可空腹，不可入睡，可酌情裸露身體，要常轉(zhuǎn)換身體，好戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭部與眼睛。還要注意預(yù)防感冒（夏季防中暑）和因照射量過度而引起皮膚灼傷等。

　　4．凡患有出血性疾病、較重的心臟病、尿毒癥、活動(dòng)性肺結(jié)核等疾病者不宜多曬太陽，此外，太陽輻射太強(qiáng)易引起白內(nèi)障、光照性皮炎、結(jié)膜炎和熱調(diào)節(jié)障礙，要特別加強(qiáng)預(yù)防。

　　5．注意自我反應(yīng)。凡日光浴進(jìn)行時(shí)，出現(xiàn)了體溫升高、惡心、嘔吐、頭痛、頭暈以及食欲減退或睡眠障礙等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止或縮短照射時(shí)間。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的5大紫外線對我們身體的保健作用，我想大家通過以上的介紹都有了深入的了解了，那么就時(shí)常進(jìn)行日光浴吧，只要謹(jǐn)記那些注意事項(xiàng)，就能更好的保健康啦。（文章原載于《健康文摘》，刊號：2012/02總284期，作者：王東，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）