傷骨行為三：運動損傷

　　我們經(jīng)常聽的“網(wǎng)球肘”就是在進行乒乓球、網(wǎng)球等運動時大強度使用肘關(guān)節(jié)造成肘關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。不僅如此，就連進行我們看上去緩和、紳士的高爾夫運動，由于其一側(cè)擊球的運動姿勢，以及人們不重視運動前準(zhǔn)備活動，通常會造成胸椎和腰椎的關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致背痛、腰痛等癥狀產(chǎn)生。

　　養(yǎng)骨妙招：1、在選擇運動器械時，應(yīng)該咨詢教練，根據(jù)自己身體的實際承受力選擇運動器械。2、運動前一定要認(rèn)真做好熱身準(zhǔn)備工作。

　　傷骨行為四：不當(dāng)保健

　　有的足療中心，足療師會用火罐在人的腳下拔罐、走罐，這種做法副作用明顯。在火罐較大負(fù)壓的作用下，容易造成跖趾關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致腳心或大腳趾疼痛，這些癥狀有些時候會被懷疑是痛風(fēng)，進行系列醫(yī)學(xué)檢驗也無法查明原因。還有的患有嚴(yán)重胸椎、腰椎疾病的患者，起初只是有一些胸椎、腰椎的不適，聽說有“撞樹”保健脊柱的方法，嘗試一段時間之后，帶來的卻是更為嚴(yán)重的胸椎、腰椎疾病。

　　養(yǎng)骨妙招：養(yǎng)生保健行為不能盲目跟風(fēng)，應(yīng)聽從醫(yī)生或?qū)＜业慕ㄗh，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的保健方法。