如何使老年人身心健康

　　1、回避。

　　太強(qiáng)的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以減弱刺激強(qiáng)度，如某親人死亡，告知是生病或受傷；或完全回避，避免刺激，如對(duì)親人的死亡隱瞞不報(bào)。

　　2、解釋。

　　對(duì)已發(fā)生的事予以解釋?zhuān)詼p輕事件的應(yīng)激強(qiáng)度。解釋時(shí)語(yǔ)氣要平淡，不渲染，不夸張，盡可能把不良事件的發(fā)生歸咎于自然原因。

　　3、轉(zhuǎn)移。

　　不良事件發(fā)生后，可略帶夸張地向老人報(bào)告一些喜事，或陪其娛樂(lè)、散步、旅游，分散其對(duì)不良事件的專(zhuān)注。

　　4、升華。

　　引導(dǎo)老人從事某件未完成的工作或研究，或?yàn)樯鐣?huì)、為別人做些好事。

　　5、宣泄。

　　任何情感或心理矛盾都要適當(dāng)宣泄，只壓抑，不釋放，會(huì)造成生理或心理的損害。找人傾訴是好的宣泄法，而與同齡者傾訴更好。

　　6、獲得社會(huì)支持。

　　單位、街道、親朋好友的關(guān)心和支持，都有助于老人減輕心理應(yīng)激反應(yīng)，尤其是家庭、親人的支持很重要。

　　7、求助于心理醫(yī)生。

　　心理學(xué)干預(yù)不僅能增加老人的心理承受力和調(diào)節(jié)能力，而且也是直接的心理治療，可幫助他們盡快恢復(fù)心理平衡。

　　總結(jié)：需要特別提醒的是作為兒女要時(shí)刻記得關(guān)心自己的父母，多一些時(shí)間陪陪他們，才能更有利于老人身心健康，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。（文章原載于《健康》，刊號(hào)：2012年2月號(hào)，作者：姚扶有，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）