目錄：
第一章：預(yù)防中風(fēng) 時(shí)刻保持樂(lè)觀心態(tài)
第四章：預(yù)防中風(fēng)需合理食用含蛋白質(zhì)食物
編者按：生活中，我們常會(huì)見(jiàn)到許多這樣的人，這秒鐘還是好好，下秒鐘就不能講話，甚至癱瘓了，這就是中風(fēng)的癥狀，這是非常嚴(yán)重的一種疾病，不過(guò)做好預(yù)防措施，能夠減少這樣的疾病困擾。那么如何預(yù)防中風(fēng)呢？吃什么預(yù)防中風(fēng)？請(qǐng)看下文詳細(xì)介紹吧。
預(yù)防中風(fēng) 時(shí)刻保持樂(lè)觀心態(tài)
一項(xiàng)新的研究顯示，越樂(lè)觀的人，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越低。
有很多研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的人免疫系統(tǒng)往往比較好，傷口復(fù)原的速度較快．患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較低，樂(lè)觀對(duì)身體的益處還有很多。
為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，美國(guó)密西根大學(xué)的博士生艾瑞克·金及其同事對(duì)“健康與退休研究”中的資料進(jìn)行分析，參與研究的是美國(guó)50歲以上的成年人。
研究人員以6044名男性和女性為研究對(duì)象，對(duì)他們樂(lè)觀的程度進(jìn)行了評(píng)估。研究開(kāi)始時(shí)，參與研究者都沒(méi)有中風(fēng)病史。研究人員對(duì)他們進(jìn)行了兩年的跟蹤研究，在這兩年，共有88人患了中風(fēng)。
研究人員在調(diào)整了影響中風(fēng)的其他因素，比如吸煙、喝酒、種族、性別、婚姻狀況、血壓、慢性病、心理疾病，身體質(zhì)量指數(shù)、活動(dòng)量等后發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀有助于降低患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么樂(lè)觀的人較不易患中風(fēng)？艾瑞克·金解釋說(shuō)，一種可能是因?yàn)闃?lè)觀的人總是期待好事降臨，他們采取積極的行動(dòng)，從而較好地維持了自身健康。另一種可能是生理作用所造成的，因歲抑郁情緒會(huì)使人的身體功能下降。同樣，樂(lè)觀也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生積極影響。
艾瑞克·金指出，過(guò)去已有研究顯示，樂(lè)觀有助于保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病發(fā)作。而樂(lè)觀的態(tài)度是可以學(xué)的，如果教會(huì)悲觀者正面思考、培養(yǎng)樂(lè)觀的想法，應(yīng)該可以減少患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這樣對(duì)公共衛(wèi)生很有益處。
