不要做完美主義的俘虜

　　大多數(shù)人都有一種本能的向上發(fā)展的欲望，有些人做事，力求好，力求面面俱到，往往以順利完美的狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)，但現(xiàn)實(shí)與他們的愿望經(jīng)常相違，所以從某種意義上講，“差不多”的原則還是可取的，這樣會(huì)大大減少壓力的產(chǎn)生。

　　結(jié)交快樂的朋友

　　中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂郁的人，久而久之你也會(huì)感到自己變得很壓抑，很沉悶；如果你總是結(jié)交快樂、輕松的朋友，你就會(huì)在不知不覺中漸漸地變成一個(gè)快樂而熱力四射的人。人的神情和態(tài)度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的剛候，你就會(huì)感到不那么沉重。

　　欣然面對

　　要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，坦然地接受來自社會(huì)各方面的壓力。

　　傾訴和釋放

　　如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴煩惱，告訴他所承擔(dān)的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個(gè)人面對，那么就找一個(gè)寂靜優(yōu)美的地方，在落葉的深處任憑情緒自由釋放?？奁?，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰(zhàn)中輕裝上陣。

　　給心靈瞥個(gè)屬于自己的空間

　　為別人活著固然是一種崇高的境界，但要活在別人的眼里，長此以往便容易失去自我，這樣的狀態(tài)會(huì)讓人越發(fā)感到壓抑，透不過氣來。

　　親近大自然

　　人類本來就是自然的兒女。當(dāng)你感到壓力太重時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)放下手中的工作，利用閑暇散散步、打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個(gè)“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風(fēng)而去。陽光可以增強(qiáng)人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒和免疫力。如果實(shí)在抽不開身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作間隙，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠(yuǎn)處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時(shí)，壓力也會(huì)得到釋放。喜歡花草的人還可以在房間養(yǎng)一盆綠蘿、兩盆鮮花，既吸收房間濁氣，又賞心悅目。此外，“輕”生活還主張微笑，每天而對鏡子微笑幾分鐘，忘掉所有的不快樂，創(chuàng)造良好的入際氛圍。