八大健康生活新方式

　　兼職素食主義者

　　這不是反對肉食，而是一種素食預(yù)演，是相對不太昂貴的方式，并有相當(dāng)?shù)慕】狄嫣?，包括降低癌癥，糖尿病和心臟疾病的風(fēng)險。少肉，雞、豆類、全谷物、水果和蔬菜，你可以進(jìn)行很靈活的搭配。要知道，素食愛好者的體重比肉食者平均少15%。而兼職素食與雜食的不同之處在于，兼職素食者每天會在食物中添加更多的植物性食物。

　　3個簡單方法

　　1、重新安排你的食盤，削減肉類，提高盤子中的蔬菜。

　　2、如果食用火雞，添加一些豆類，一盎司的肉，添加小半杯豆類即可。

　　3、不用每天都堅(jiān)持素食，一周挑一天即可。6個月后，你就會看到區(qū)別。

　　熱門的替代醫(yī)療手段：炙

　　現(xiàn)代人越來越重視中醫(yī)治療，存在了2500年的中醫(yī)重回人們視線中。而目前中醫(yī)治療中的炙，正越來越受歡迎。炙利用針或者燃燒的艾草，在不適部位進(jìn)行穿刺或者來回移動，對于對抗慢性疲勞、分娩后疲勞、勞累過度以及年齡增長帶來的關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛具有相當(dāng)不錯的效果，并且價格相對低廉。不過進(jìn)行炙治療時好在具有專業(yè)執(zhí)照的醫(yī)師處進(jìn)行。

　　近國外相當(dāng)流行冰凍SPA，冰凍環(huán)境能夠減少疼痛和炎癥。不少酒店推出了冰雪溫泉，在寒冷環(huán)境中泡溫泉，使用冰雪面膜。還有一種冷凍治療，讓人體暴露在零下120度兩分鐘，用于治療運(yùn)動員，減輕疼痛和炎癥。溫泉已經(jīng)被證實(shí)對于女性的皮膚、情緒以及體重控制有不少好處，而寒冷則會讓身體更快運(yùn)作，燃燒更多卡路里維持體表溫度。