目錄：
第一章：春季養(yǎng)肝保陽(yáng) 什么方法才正確
第三章：春季養(yǎng)生學(xué)一點(diǎn)“防風(fēng)之術(shù)”
編者按：春天陽(yáng)氣生發(fā)，而且春屬木與肝臟相應(yīng)，因此春季養(yǎng)肝保陽(yáng)合適不過(guò)。但是養(yǎng)肝保陽(yáng)什么方法才正確呢？春季養(yǎng)生吃什么？
春季養(yǎng)肝保陽(yáng) 什么方法才正確
春季養(yǎng)生需要養(yǎng)肝保陽(yáng)，而正確的調(diào)理方法才是養(yǎng)生的重點(diǎn)。春季陽(yáng)氣在生發(fā)，體內(nèi)的能量循環(huán)加快，在這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)什么食物，怎么進(jìn)補(bǔ)是很重要的。很多人都以為春天養(yǎng)肝，要拼命補(bǔ)肝，用各種方法來(lái)補(bǔ)肝等等，其實(shí)這不是很正確。
第一、肝不宜補(bǔ) 要理肝保肝
補(bǔ)多了容易傷肝
肝是不能隨便補(bǔ)的，補(bǔ)多了會(huì)傷肝火。這點(diǎn)在春季要特別注意，因?yàn)榇禾旄螝庖呀?jīng)很旺了，假如補(bǔ)肝會(huì)適得其反，所以很多人在春天會(huì)血壓升高，眼睛發(fā)紅或者容易頭暈，或者容易上火，這些都是肝氣太旺的癥狀。所以我們不需要補(bǔ)肝，那應(yīng)該怎么辦，順應(yīng)這個(gè)癥狀來(lái)理肝。
理肝就是不要讓肝氣淤積在體內(nèi)
首先，春天心情一定要非常愉快的，在一年四季中間，在春天尤其不要壓抑自己，你想做什么就去做什么，這樣是理肝氣的。
接著，可以配合一些食材把肝氣理一理，比如用玫瑰、檸檬等泡茶，讓肝氣疏通，并且能舒緩壓力。這才叫真正的保肝。
檸檬配蜂蜜或者配紅糖不傷胃
因檸檬酸性，喝多了傷胃。因此不要單用檸檬。假如是平和體質(zhì)，建議配蜂蜜，假如是寒性體質(zhì)，建議配紅糖，這樣喝起來(lái)就不會(huì)傷胃了。此外，不要在空腹時(shí)喝檸檬水。
