健康吃菜3要點(diǎn)
把餐桌上的菜品分成三類(lèi)，采用不同的夾取策略：
第一類(lèi)，吃一口都嫌多，故別夾第二次的菜肴。
包括油炸魚(yú)類(lèi)、油炸肉類(lèi)、油炸海蠣子、油炸豆制品、炸丸子、紅燒排骨、紅燒肉、燉酸菜、燒茄子、焗南瓜、炸薯?xiàng)l。
第二類(lèi)，可以一吃再吃的菜肴。
包括蒸煮的海鮮，如水煮蝦、煮海螺、燜魚(yú)、煮螃蟹等；油少味淡的蔬菜如蒜泥西蘭花、清湯娃娃菜、炒荷蘭豆、炒木耳菜、拌萵筍、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。
第三類(lèi)，可以頻繁吃，注意別太多的菜肴。
包括燉排骨、鐵板牛柳、炒雞蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海參鮑魚(yú)等。
總結(jié)：綜上所述，我們知道了，喝酒的時(shí)候切忌飲料，吃菜的時(shí)候切勿漂菜，健康的喝酒吃菜，才能保證我們的身體更加健康哦。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號(hào)：2012/02，作者：曾文瓊、張華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
