專家解密腦力勞動者長壽秘訣

　　知識分子更要注重“勞手足”

　　腦力勞動者坐著埋頭伏案工作的時間很長，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰(zhàn)，坐到半夜，這易使人早衰，影響壽命?！夺t(yī)學(xué)入門》就強(qiáng)調(diào)說：“整日屹屹端坐，是生死”，并諄諄告誡道：“人們徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐尤傷人也。”美國的艾特蒙教授也強(qiáng)調(diào)“靜滯少動”是早衰夭折的重要原因。

　　腦力勞動者成天埋頭伏案學(xué)習(xí)或工作，頸部經(jīng)常向前彎曲，影響血液循環(huán)的流暢，使腦組織容易缺少氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，而緊張的腦力活動又需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物，所以時間久了就會感到頭昏腦漲。

　　在持續(xù)的緊張用腦過程中，或者在長時間用腦之后，沒有適當(dāng)?shù)捏w力活動來調(diào)節(jié)，大腦的疲勞就難以消除。久而久之，就會引起大腦的功能紊亂，常見的就是神經(jīng)衰弱：經(jīng)常頭昏頭痛，失眠多夢，記憶力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情緒低落，心煩意亂，疲憊不堪，難以堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和工作。

　　長期過度緊張的腦力勞動，且又缺乏必要的體力活動，也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發(fā)病原因，所以有人將這類疾病稱為“運(yùn)動缺乏病”。

　　因此，“勞心”的知識分子必須特別注意“勞手足”。