腸胃護(hù)理3要素

　　1、調(diào)養(yǎng)：

　　凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

　　2、精神調(diào)整：

　　臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。

　　3、慎起居、重鍛煉：

　　有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意，按時(shí)用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。同時(shí)注意氣候變化及時(shí)增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些清腸養(yǎng)胃食物，是非常有營養(yǎng)的，大家日常生活中，可以多多食用。并且根據(jù)以上那些腸胃護(hù)理要點(diǎn)去做，這樣你就能擁有健康的體魄啦。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012/02，作者：東方、謝婉婉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）