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編者按：你知道一周中壓力大的是那一天嗎？你知道如何減輕心理壓力嗎？生活工作的壓力讓很多人的情緒和心理也受到了很大的影響。如何讓心情放放假呢？下面小編就看給大家支招吧！
嚼掉壓力
像不少運(yùn)動(dòng)員一樣，很多人有壓力的時(shí)候會(huì)嚼口香糖。實(shí)際上，一周中需要嚼口香糖減壓的時(shí)間是在星期一。
我們近期開(kāi)展的一項(xiàng)針對(duì)“微博情緒”的調(diào)研結(jié)果顯示，周一是白領(lǐng)們一周中壓力大的一天。在一周當(dāng)中，周末的負(fù)性情緒主要來(lái)源于對(duì)下周壓力的預(yù)期，并開(kāi)始累積。星期一延續(xù)了周末開(kāi)始形成的壓力，負(fù)性情緒在全周當(dāng)中達(dá)到頂峰，并在工作日開(kāi)始后逐漸下降，在周四達(dá)到低點(diǎn)，因此，對(duì)于普通的上班族，周一無(wú)疑是一周之中需要減壓的時(shí)間段。
現(xiàn)代人在科學(xué)管理自己的情緒，在緊張時(shí)段采取簡(jiǎn)單易行的方式來(lái)放松心情，比如做做運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、嚼嚼口香糖等。
研究顯示，咀嚼口香糖可引起α腦波增強(qiáng)，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關(guān)，由此可推導(dǎo)出咀嚼可使心情放松。
