3個(gè)瑜伽動(dòng)作 幫你這個(gè)春天瘦不停
瑜伽瘦身是近幾年非常熱門的瘦身方法，瑜伽不僅可以有效的燃燒身體的多余脂肪，更關(guān)鍵的是他可以幫助身體內(nèi)臟脂肪的燃燒，下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)追N瑜伽瘦身動(dòng)作，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥目的，輕松擁有好身材。
減肥瑜伽動(dòng)作一
通過這個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你排出積聚在胃腸的毒素和氣體，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助消除宿便。
1、仰躺在瑜伽墊上，兩腿并攏，腳背繃直，兩手打開掌心向下放在地上。
2、收緊腹部，右腿屈膝，雙手手指交叉抱住膝蓋，將膝蓋壓向胸口。
3、右膝蓋向右轉(zhuǎn)，然后將右小腿拉向身體，雙手交扣將右腿壓向身體。保持姿勢(shì)5-10個(gè)呼吸，然后回到原位，換腿重復(fù)相同動(dòng)作。
