補(bǔ)水防曬讓肌膚回復(fù)光澤

　　對(duì)于30歲肌膚而言，補(bǔ)水、防曬、清除老化角質(zhì)是關(guān)鍵。生活中多吃含有維生素e的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。堅(jiān)持防曬是不二法則，也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護(hù)膚霜，既能隔離紫外線(xiàn)和環(huán)境污染，又能調(diào)整開(kāi)始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤

　　專(zhuān)家提醒，30歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。對(duì)于30歲的你來(lái)說(shuō)，應(yīng)開(kāi)始學(xué)會(huì)使用面膜清潔護(hù)理。

　　除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。

　　總結(jié)：綜上所述，如果想要延緩衰老，正確的飲食與抗衰老很重要，小編以上推薦的這些抗衰老方法都是非常有效的，美女們，為了留住你的青春容顏，趕快行動(dòng)起來(lái)試試吧。