目錄：
編者按：現(xiàn)在人們生活在高壓社會中，一系列的壓力接踵而來，壓的人們喘不過氣來，特別是職場人士，壓力更是大，那么怎么做能減壓呢？如何減去職場心理壓力？接下來小編給大家推薦6個心理減壓妙招，很實用哦，趕快來看看學學吧。
調(diào)整呼吸 六步助你緩解壓力
每個人都有各自不同的壓力，無論它來自哪里——工作、學習、生活、家庭、人際關(guān)系……調(diào)整呼吸后的默想也許可以為你釋放身心。
默想是可以讓你放松心情的。它不同于其它發(fā)泄式的減壓方式，而是以一種更加平緩的形式達到目的，它會使你的身體和心靈重回真本。
遵循以下6步驟，它會帶你進入一種全新的放松狀態(tài)。
放松5分鐘
好用秒表計時，你需要完全沒有任何打擾的5分鐘。這是普通人從緊張神經(jīng)狀態(tài)恢復正常的平均用時。
注意坐姿
你大可不必為了追求內(nèi)心的平和而選擇痛苦的盤腿坐姿，它只是一種坐姿的形式。只要保證上體直立不偏不倚就很好。
