健康飲食
見慣了大場面的你是否也該停一停油膩的宴席，而對珍珠翡翠白玉湯留戀—番呢？所謂的三高——高血壓、高血糖、高血脂無不和飲食油膩有關(guān)。你大可不必像專業(yè)健美運動員—般見食物都用開水過一遍，但也不能什么油膩招呼什么，學(xué)會估算每餐卡路里的攝入置對你來說顯得尤為重要。
放飛心情
冬天滑滑雪，夏天郊郊游。周末約上三五好友，一起親近自然，體會一下戶外運動的樂趣，讓被壓力捆綁了許久的心情得以在燦爛的陽光中完美釋放。
適量健身
當(dāng)女友再以練出畫報里健美明星般碩大的身材太難看為由阻止你健身的時候，肆意地“嘲笑”她吧。不開玩笑，你一輩子也練不出那樣的身型。當(dāng)然如果你的目的是為了強身健體，我們也絕不會打消你的積極性。磨刀不誤砍柴工的道理無需多提，所以我們建議你好請個教練或者向有經(jīng)驗的健友多請教些健身方面的問題，這其中包括如何規(guī)律飲食和保證休息。
