目錄：

　　第一章：武術(shù)練習(xí)健身的內(nèi)容

　　第二章：武術(shù)提高素質(zhì)健身體

　　第三章：中國(guó)武術(shù)之套路運(yùn)動(dòng)

　　編者按：中國(guó)武術(shù)現(xiàn)在漸漸的走上了歷史的舞臺(tái)，很多外國(guó)人也開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)了。那么武術(shù)都有哪些套路？學(xué)習(xí)武術(shù)都有什么好處呢？下面就讓小編為你解說(shuō)吧！

　　武術(shù)練習(xí)健身的內(nèi)容

　　對(duì)練是兩人或兩人以上，按照預(yù)定的程序進(jìn)行的攻防格斗套路。其中包括徒手對(duì)練，器械對(duì)練，徒手與器械對(duì)練等三種練法。

　　對(duì)練

　?。ㄒ唬┩绞謱?duì)練

　　是運(yùn)用踢、打、摔、拿等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路，有時(shí)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、形意拳對(duì)練等。

　　（二）器械對(duì)練

　　是以器械的劈、砍、擊，刺等技擊方法組成的對(duì)練套路，主要有長(zhǎng)器械對(duì)練、短器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式，常見(jiàn)的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍。雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。

　?。ㄈ┩绞峙c器械對(duì)練

　　是一方法手，另一方持器械進(jìn)行的攻防對(duì)練套路，如空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等。