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第一章：夜貓女調(diào)理內(nèi)分泌的6個中醫(yī)秘方
編者按：隨著工作壓力的增大，熬夜的人越來越多，于是乎出現(xiàn)了很多“夜貓女”，女人也隨之出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，怎么做才能調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌呢?中醫(yī)教你六大方法，一起去看看吧!
夜貓女調(diào)理內(nèi)分泌的6個中醫(yī)秘方
秘方一：隨時隨地來個舒服的按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
秘方二：一般情況下堅決不熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
秘方三：食療是好的中醫(yī)偏方
夜貓女可以采用食療偏方，調(diào)理內(nèi)分泌。多吃些黃豆和豆制品。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
