目錄：

　　第一章：中醫(yī)保健對癥調(diào)理 10種體質(zhì)人的養(yǎng)生策略

　　第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人健體“九字訣”

　　第三章：春季濕氣重 中醫(yī)力薦八食材

　　編者按：中醫(yī)體質(zhì)學將人大致分為9型體質(zhì)，加上血虛就共有10種體質(zhì)的人，那么不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法有什么不同呢？

　　中醫(yī)保健對癥調(diào)理 10種體質(zhì)人的養(yǎng)生策略

　　本文對照《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》的國家標準，在此基礎上加了血虛體質(zhì)，合為十種體質(zhì)。大家對照一下，看看自己屬于哪種體質(zhì)，可有針對性地選擇養(yǎng)生策略。

　　1、平和體質(zhì)

　　總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等位主要特征。

　　形態(tài)特征：體型勻稱健壯。

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　　常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

　　心理特征：性格隨和開朗。

　　發(fā)病傾向：平素患病較少。

　　對外界環(huán)境適應能力：耐受風、寒、暑、濕邪，及氣候變化。

　　2、楊貴妃體質(zhì)（氣虛）

　　總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

　　形態(tài)特征：肌肉松軟不實。

　　常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌色淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

　　心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。

　　發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復緩慢。

　　對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。