老年人常寫日記有利健康

　　常人都知道，日記，就是人們按日對自己一天來的學(xué)習(xí)、生活、工作中的所見所聞，所歷所感而作的記錄。大部分日記，是作者在不準(zhǔn)備發(fā)表的情況下寫的。寫法無一定之規(guī)，但日記特別鮮明地表現(xiàn)作者的個(gè)性，采用第一人稱，能直抒胸臆，既可反省自己，鞭策自己，也能“發(fā)胸中之思，做世俗之事”，具有強(qiáng)烈的生活氣息。但人們不一定會了解日記與人的健康還有著密切的關(guān)系，特別是老年人，常常寫寫日記，隨意做一些記錄，看看生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，評評事件中的是非曲直，不用太費(fèi)心思，又不使腦筋生銹，動手用腦，對心身健康有益無害?！　?/p>

　　對老年人來說，尤其是在對老年人的心理治療中，“日記”療法效果很好。所謂日記療法就是要求老年人每天只選一件自己感興趣或者自己生活中愉快的事情，把它寫在日記中。

　　譬如今天看了一條特別令人振奮的新聞電視節(jié)目，或遇到一位多年未見到的老同學(xué)、老戰(zhàn)友、老同事，吃到一種自己從來沒有吃過的好食品，或買到了一件特別中意的用品、衣物等。人生不如意事常八九，遇到憂郁也可以在日記中自我排解，自尋其樂，增添生活樂趣。當(dāng)你寫過一段時(shí)間日記后，反過來再去讀它，那些愉快的“往事”，就會激勵(lì)你更加蓬勃地投入到新生活中，積極向上，增加愉快的心情，幸福著、快樂著、健康著。日記不光自己看，也可以給老伴或兒女們看，能增進(jìn)相互了解，增強(qiáng)親情，共享愉悅，家庭和睦，會有滋有味地度過晚年。日記也可以給朋友看，這不僅是排除孤獨(dú)、寂寞的好方法，還能鍛煉老人的人際交往能力，加深朋友之間的了解，增加友情。