有一對年過70的再婚老年夫妻，他們倆人總是因?yàn)橐恍┥瞵嵤卖[矛盾，后來朋友建議他們回去后經(jīng)常寫日記，寫他們各自每天愉快的事及內(nèi)心的感受，然后雙方再交換著讀一讀。兩個月后，夫妻雙方增進(jìn)了解，生活變得溫馨愉快起來?！　?/p>

　　還有一位失眠的老人，吃安眠藥也不能解決問題，十分苦惱。之后他聽從建議每天在睡覺前坐在被窩里寫日記，而且不管質(zhì)量如何，一定要寫夠2000字，他往往是寫到1000字左右就睡著了。

　　對于有些反應(yīng)遲鈍、健忘、輕微癡呆的老人，則應(yīng)該在早晨起來寫日記，回憶昨天的事情，以增強(qiáng)自己的記憶力、思考力，早晨大腦經(jīng)過一夜的休息也是好用的時候。

　　對于有些憂郁的老人來說，在日記中寫現(xiàn)實(shí)中快樂的事情，就可以讓自己擺脫苦惱和一些不愉快的回憶，又擁有嶄新的一天，而快樂地生活著。

　　專家認(rèn)為，寫日記，能促進(jìn)“腦運(yùn)動”，而不斷的腦運(yùn)動可以直接促進(jìn)腦健康，從而通過腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能，防止老年癡呆癥的發(fā)生，延緩中樞神經(jīng)老化，帶動血液循環(huán)，使全身系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，促進(jìn)人體健康?！　?/p>