春游中預(yù)備

　　飲食方面 注意飲食安全，每餐吃七分飽，饑餓時(shí)隨時(shí)加餐;平衡飲食，葷素搭配，清淡少油，少吃辛辣生冷食物，多吃蔬菜和低糖的瓜果;保持定時(shí)、定量進(jìn)餐，以防止血糖波動(dòng);及時(shí)補(bǔ)水，盡量少喝飲料，不喝酒。

　　監(jiān)測(cè)方面 如遇飲食調(diào)整或睡眠不足等可能影響血糖波動(dòng)的因素，應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，以隨時(shí)掌握血糖的變動(dòng)，及時(shí)采取調(diào)節(jié)血糖的措施。同時(shí)，每天清洗足部，并仔細(xì)檢查足部健康。

　　運(yùn)動(dòng)方面 春游時(shí)的運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)大，游山玩水時(shí)應(yīng)該強(qiáng)調(diào)量力而行，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。春游路途遙遠(yuǎn)，難免奔波之苦，如果行程緊張，更容易疲勞。所以，糖尿病患者應(yīng)保證充足的休息和睡眠，如果感到明顯疲勞，及時(shí)調(diào)整行程或者中斷旅行。

　　用藥方面 按時(shí)服用藥物。注射胰島素者要攜帶好藥品和注射器具，出游前應(yīng)至少準(zhǔn)備2個(gè)胰島素保溫袋，以防丟失。如果旅行需要乘坐飛機(jī)，不要把胰島素放在托運(yùn)的行李中。同時(shí)，攜帶胰島素乘飛機(jī)者好能攜帶醫(yī)生的處方，以便順利通過(guò)安檢。

　　春游后防備

　　春游歸來(lái)，或興致盎然，或一身疲憊。如果感覺(jué)身體不適，好能再去一趟醫(yī)院，跟主治醫(yī)生進(jìn)行溝通，看是否需要更改治療方案，以防病情加重。