目錄：
第三章：8款春季養(yǎng)生粥 延緩衰老補(bǔ)血?dú)?/a>
編者按：沒有一個人會希望衰老早點(diǎn)降臨，很多人在生活中特別注意保養(yǎng)生怕一不小心自己就老了，可是你知道嗎，很多你沒注意到的小細(xì)節(jié)卻恰恰成了衰老的元兇！那么如何防衰老呢？延緩衰老吃什么？補(bǔ)血吃什么呢？
春季養(yǎng)生6忌 防衰老保年輕
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
1、一忌戀床
誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習(xí)慣，長此以往，會有損身體健康。
而且經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。
2、阿膠開春不宜服
像阿膠一類的“膩”性滋補(bǔ)品，就不提倡在春天服用了。因為春季進(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主，忌大熱的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱，也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。滋補(bǔ)品中，除了蟲草、燕窩等比較清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目亂補(bǔ)可能會引起胃脹等消化道問題。
不過現(xiàn)在很多阿膠都是做成阿膠片的，中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身的“膩”性。剛開春可服，陰歷二月后，就別再吃了。
