黑木耳補血佳品

　　女人補氣血是非常重要的，但是也要“只補對的，不補貴的”，因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質。

　　如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的，有清肺、潤肺、養(yǎng)胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的！而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養(yǎng)價值高。

　　黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人喜歡的補血佳品，這兩者相加，應該更補血才對。

　　黑糯米補血粥

　　大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環(huán)的作用。不過桂圓不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

　　當歸紅棗排骨

　　紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！

　　取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

　　養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　說起燕麥，大多數(shù)人不會陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。