由于腎中精氣是構(gòu)成人體生命的原始物質(zhì)，是生命活動的原始動力;在腎中精氣的作用下，人體逐漸生長、發(fā)育和生殖，開始人的正常生命活動。也就是說，構(gòu)成人體生命的各種物質(zhì)皆由腎所產(chǎn)生，并且在產(chǎn)生之后仍由腎繼續(xù)供應(yīng)維持其生生不息，故體內(nèi)的任何一種物質(zhì)之盛衰變化均與腎的強(qiáng)弱息息相關(guān)，身體的種種不適與衰老跟“腎”有著直接或間接關(guān)聯(lián)。

　　然而，補(bǔ)腎過程中千萬別進(jìn)入以下誤區(qū)。推薦>>>十男九虛 按摩補(bǔ)腎記住兩大要穴(圖) 誤區(qū)一：補(bǔ)腎就是壯陽。其實(shí)不然，中醫(yī)補(bǔ)腎涵蓋全面。包括生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。誤區(qū)二：都是腎虛，只要補(bǔ)腎效果好，吃什么都一樣。其實(shí)不然，中醫(yī)把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)，選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。

　　補(bǔ)腎，有助于保持各個臟腑功能的年輕態(tài)，并達(dá)到延緩衰老的功效。那么，怎樣補(bǔ)腎效果好呢?首先，可以選擇具有補(bǔ)腎功效的黑色食物，如黑木耳、黑豆等等。其次，還可以通過中醫(yī)穴位按摩的方法補(bǔ)腎，如常按摩腎腧穴可補(bǔ)腎。后，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，節(jié)制房事等等。