目錄：

　　第一章：高血壓病人的四季飲食調(diào)養(yǎng)

　　第二章：家常食譜有助降壓

　　第三章：女人常喝可樂易陷高血壓危機(jī)

　　編者按：高血壓是一種常見的心血管疾病。出來每日堅(jiān)持服用降壓藥降壓之外，我們還有什么方法可以降壓嗎？有什么家常食譜能夠幫助高血壓患者更好的控制血壓嗎？下面小編就和大家一起來看看吧！

　　高血壓病人的四季飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、春季飲食

　　春季是一年的開始之季，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，整個自然界生機(jī)盎然，氣溫變化較大，早晚和中午的溫差較大。從季節(jié)和臟腑的關(guān)系上說，春季和肝的關(guān)系密切。肝為風(fēng)木之臟，應(yīng)于青色，為剛臟，肝氣旺往往乘脾犯胃等，除了本身病以外往往連及他臟，而這段時期也是高血壓病的高發(fā)期或活躍期。高血壓病患者在這一時期的預(yù)防和治療是非常必要的，其中飲食調(diào)養(yǎng)很重要，應(yīng)以清淡可口為主，忌食肥甘厚味和生冷油膩，多食用新鮮蔬菜如春筍、菠菜、芹菜等，少食辛辣等刺激性食品。

　　2、夏季飲食

　　夏天的氣候特點(diǎn)是炎熱，往往酷暑難耐。同時由于雨水較多而濕重，故易形成濕熱蘊(yùn)蒸。夏季人的消化功能減弱，對高血壓患者來說應(yīng)著眼于清淡爽口，少吃油膩之品，多食易消化的食物，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多吃酸味或辛香的食物以增強(qiáng)食欲，以清熱消暑為原則。切忌貪涼冷飲而暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防傳染病，不食用腐敗變質(zhì)的食物。